Szénhidráttöltés a maraton hetében
Egy hét múlva itt a maraton? Ilyenkor a legtöbb induló számára elérkezett a rápihenés időszaka. A lelki hangolódásnál azonban többet is...
Hogyan frissíts maraton feletti távokon?
A rövidebb futásokról a maratoni és ultratávokra való áttérés nem csak a megtett kilométerek számát illetően igényel komolyabb...
